Kesehatan merupakan anugerah yang diberikan Allah SWT kepada manusia. Sudah seharusnya, kita menjaga baik-baik anugerah tersebut dengan tidak merusaknya. Sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah, Anda bisa menjaganya dengan mengikuti tips menjaga kesehatan ala Rasulullah.
Di dalam Islam hal-hal yang menyangkut kesehatan sebenarnya juga sudah tertuang dalam sejumlah hadits dan ayat Al-Qur’an tentang pola hidup sehat. Mulai dari bagaimana pola tidur yang baik, pola makan yang benar, dan sebagainya. Apalagi untuk Anda yang akan menunaikan ibadah Haji maupun Umroh harus memiliki kesehatan yang baik, supaya dapat beribadah dengan lancar selama di tanah suci.
Ketika akan mengunjungi tanah suci tidak hanya kesehatan saja yang perlu dipersiapkan, namun berbagai perlengkapan seperti pakaian, obat-obatan, dan yang lainnya. Anda bisa mendapatkan perlengkapan Haji dan Umroh tersebut di Luthfi Sajadah. Luthfi Sajadah merupakan toko oleh-oleh Haji Jogja yang siap melayani berbagai kebutuhan Haji dan Umroh Anda. Luthfi Sajadah menyediakan berbagai keperluan Haji dan Umroh Anda yang meliputi:
- Perlengkapan Haji dan Umroh (ihrom, gamis, celana, kaos, dan yang lainnya).
- Berbagai kebutuhan muslim dan muslimah.
- Oleh-oleh Haji dan Umroh (kurma, zam-zam, kismis, kacang arab, simin, sajadah, gantungan kunci, teko, dan lain sebagainya).
Anda bisa menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan ala Rasulullah SAW dalam kehidupan sehari-hari. Tentu saja hal-hal yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW sangat bermanfaat bagi kaumnya. Oleh sebab itu mencontoh cara Rasulullah menjaga kesehatan jasmani tidak akan mendatangkan kerugian bagi siapa saja yang mengikutinya. Bahkan Anda akan mendapatkan keberkahan dalam hidup dengan mengikuti anjuran Rasulullah.
Tips Menjaga Kesehatan ala Rasulullah
Menjaga kesehatan merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Jika badan sehat, Anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman dan lancar. Apalagi kondisi yang sehat dapat membantu melancarkan Anda ketika sedang melaksanakan ibadah Haji ataupun Umroh. Supaya tetap sehat, Anda bisa mencontoh tips menjaga kesehatan ala Rasulullah berikut ini.
Hindari Makan yang Berlebihan
Di dalam Al-Qur’an juga telah disinggung mengenai larangan makan secara berlebihan, yakni artinya: “Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf: 31).
Makan berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk memproduksi lebih banyak insulin daripada biasanya. Selain itu, Anda juga akan lebih mudah gemuk dan pada akhirnya menjadi obesitas.
Baca juga: Kisah Haji Wada : Perpisahan Rasulullah
Kelebihan berat badan dapat memberikan efek negatif pada tubuh Anda. Obesitas akan meningkatkan risiko Anda terkena gangguan kesehatan yang berbahaya seperti diabetes, hipertensi, hingga penyakit jantung. Jadi jangan makan secara berlebihan ya, agar badan tetap sehat dan bugar.
Mengonsumsi Obat Herbal
Tips menjaga kesehatan ala Rasulullah selanjutnya ialah mengonsumsi obat herbal. Di dalam kehidupan sehari-hari, Rasulullah mengonsumsi berbagai obat herbal untuk menjaga kesehatannya. Biasanya Rasulullah mengonsumsi habbatussauda, kurma, dan madu. Manfaat dari kurma baik untuk kesehatan, salah satu manfaat dari kurma yakni untuk melindungi kesehatan jantung.
Konsumsi Makanan Halal
Rasulullah SAW mengajarkan bagi kaum muslim untuk senantiasa mengonsumsi makanan yang halal dan menjauhi makanan yang haram. Hal tersebut juga sesuai dengan aturan Allah yang melarang untuk mengonsumsi makanan haram. Tentu saja segala aturan Allah ini baik untuk manusia, maka sebagai kaum muslim mengikuti untuk menghindari apa yang telah dilarang Allah.
Mengenai larangan mengonsumsi makanan haram ini telah dijelaskan juga di salah satu ayat Al-Qur’an yang artinya: “Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, (daging hewan) yang disembelih atas nama selain Allah, yang tercekik, yang terpukul, yang jatuh, yang ditanduk, dan diterkam binatang buas, kecuali yang sempat kamu menyembelihnya, dan (diharamkan bagimu) yang disembelih untuk berhala.” (QS. Al-Maidah: 3).
Rajin Berpuasa dan Rutin Berolahraga
Tips menjaga kesehatan ala Rasulullah berikutnya ialah dengan rajin berpuasa dan rutin olahraga. Jenis olahraga yang disunnahkan oleh Rasulullah SAW ialah memanah, berkuda, dan berenang. Beliau rutin berolahraga untuk menjaga kesehatannya, bahkan anak dan istri baginda Rasulullah SAW juga ikut serta melakukan olahraga.
Selain itu, Rasulullah SAW juga rajin melakukan puasa. Biasanya baginda Rasulullah melaksanakan puasa di setiap Senin dan Kamis. Puasa memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya ialah membantu membuang racun-racun yang mengendap di dalam tubuh.
Tidak Meminum Arak
Penjelasan mengenai larangan meminum arak atau khamr telah tertuang di dalam salah satu ayat Al-Qur’an yang artinya:
“Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya (meminum) khamr, berjudi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan panah, yang adalah perbuatan keji termasuk perbuatan syaithan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu mendapat keberuntungan. Sesungguhnya syaithan itu bermaksud hendak menimbulkan permusuhan dan kebencian diantara kamu lantaran (meminum) khamr dan berjudi itu, dan menghalangi kamu dari mengingat Allah dan shalat, maka berhentilah kamu (dari mengerjakan pekerjaan itu).” (QS. Al-Maidah: 90-91).
Melakukan Bekam
Apabila Rasulullah SAW merasa tidak enak badan, maka beliau akan melakukan bekam. Hal tersebut juga disampaikan dalam HR. Bukhori, Rasulullah SAW pernah bersabda: “Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas.”
Pola Tidur Teratur
Untuk menjaga kesehatannya, Rasulullah juga mengatur pola tidur yang baik. Beliau akan tidur setalah sholat isya’, yang kemudian akan bangun untuk sholat tahajud pada sepertiga malam. Rasulullah SAW menghindari begadang, karena begadang membawa efek yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Itu tadi informasi mengenai cara menjaga kesehatan ala Rasulullah. Ada baiknya untuk Anda yang akan berangkat Haji ataupun Umroh menerapkan cara tersebut agar kesehatan Anda tetap terjaga, sehingga saat beribadah ke tanah suci bisa lancar. Ikuti berbagai informasi menarik lainnya seputar Haji dan Umroh hanya di laman website Luthfi Sajadah. Terima kasih, semoga bermanfaat!
